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懷孕期間孕婦必吃的兩種保健水果

女性健康網(www.5271454.live) 收集整理 | 發布日期:2019-12-31   瀏覽:

孕期可是特別重要的時期,這個時候若不能做好保健,將對自身和胎兒有極大的影響,所以說,平日里要做好孕期保健工作,比如說注意飲食,應該多吃水果,那么孕婦保健吃什么水果呢?這幾種水果相當不錯,建議孕婦要吃一些。

孕婦吃什么水果

孕婦保健吃什么水果

第一種、石榴

這種紅艷艷的水果看著就讓人很有食欲,由于石榴汁中含有多酚化合物,因此,吃些石榴汁能夠穩定情緒。而且孕期女人們特別容易出現情緒不穩定的情況,比如說容易生氣,或者情緒低落,甚至抑郁等等。為了改善此種情況,日常應該吃些石榴。要是覺得一粒一粒吃麻煩的話,可以直接將果肉倒入榨汁機中榨汁飲用。

孕婦水果

第二種、無花果

這種水果含有蘋果酸、水解酶等營養,吃了以后能夠幫助身體消化。孕婦為了給胎兒常常吃得比較多,而且吃食物也是各種各樣,比較雜亂一些,比如說雞湯、豬蹄湯、瘦肉湯等等,基本上都是肉類。這些食物比較油膩,而且難消化,從而導致孕婦經常因為食物無法被及時消化而出現腸胃不適的情況。對此,建議孕婦吃些無花果促進消化,改善不適。

孕婦吃水果

當然,吃無花果還能幫助緩解孕期便秘。孕期的時候很容易上火,而且子宮隨著月份的增加而變大會產生壓力,進而造成排便困難,出現便秘。而無花果富含膠質和纖維素,這些營養素攝入身體以后,能夠吸附腸道內的有害物質,同時將累積在腸道里面的臟東西更好地被排出去,從而減少孕婦腸道內的臟物,降低負擔,改善便秘問題,讓你在孕期排便通暢無阻。

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